Disponibilidade de L-carnitina
A L-carnitina, como um suplemento dietético esportivo, geralmente é comercializada na forma líquida, ou em cápsulas e tabletes. A mais comum delas é o sal tartrato de carnitina. A carnitina frequentemente aparece em formulas com outros ingredientes apontados como estimulantes do metabolismo, como Inositol, vitaminas do grupo B, metionina e betaina. O sinergismo de carnitina com vitamina C também é usado desde que o ácido ascórbico é importante para a síntese de...
leia maisComo a L-carnitina deveria ser usada
A dose diária indicada de suplementos de L-carnitina é de 15-30 mg kg de peso corporal. O tempo mais apropriado para tomar L-carnitina é meia hora antes de treinar. De acordo com todos os estudos revistos, nenhuma interação negativa foi achada com qualquer tratamento médico. Só, e sob circunstâncias especiais, pode haver uma redução na absorção de L-carnitina quando tomada junto com suplementos seja ingerido momentos diferentes para assegurar um ótimo efeito. Não é recomendado que a L-carnitina seja ingerida junto com a fibra...
leia maisAplicações médicas da L-carnitina
Doença renal (hemodiálise). Doença hepática. AIDS. Atrofia muscular. Doenças circulatórias. Câncer. Alzheimer. Diabetes. Doenças cardíacas: cardiomiopatia, angia, infarto do miocárdio, degeneração de gorduras do músculo cardíaco,...
leia maisL-carnitina e dieta
A L-carnitina é útil para indivíduos que seguem dietas hipocalóricas, típicas de certas atividades esportivas. Estimula a fusão dos BCAA’s (Valina, Leucina e Isoleucina), que contribuem com até 10% da produção de energia durante exercício intenso. Desse modo, ajuda a manter níveis normais de gasto energético durante períodos de jejum ou quando os níveis de gorduras ou carboidrato estão reduzidos. Certas dietas extremamente...
leia maisL-carnitina como estimulante da função imune
A L-carnitina estimula todos os aspectos do sistema imune. Aumenta o funcionamento do sistema imune provendo os macrófagos ( as células de fagocitose) com energia suficiente para mudar rapidamente ao redor do corpo para intrusos de fagocitose, como vírus, bactérias ou fungos. Diminui os níveis de fadiga e aumenta a vitalidade. O corpo fica menos suscetível a doenças. A L-carnitina provê mais energia para lutar contra doenças ou células de...
leia maisL-carnitina como suplemento para perda de peso
L-carnitina é altamente benéfica para as pessoas que procuram perder peso. Tem sido mostrado que reduz os níveis de lipídios no sangue e os níveis de gorduras em vários tecidos, particularmente quando estes são elevados acima do normal ( como é o caso em indivíduos obesos). Facilita a perda de peso e também ajuda a evitar a sensação de fome e fadiga típicos de dietas hipocalóricas. É recomendado que seja incorporado em um plano de...
leia maisL-carnitina previne o aparecimento de sintomas de fadiga
A L-carnitina ajuda a prevenir o aparecimento de fadiga prematura e esgotamento mental, e até mesmo a falta de energia que normalmente aparece no dia seguinte ao treinamento. Isto acontece por várias razões: Devido a L-carnitina aumentar a concentração e capacidade mental. Devido a redução dos radicais de amônia. Devido aos seus efeitos positivos no cérebro e nervos. Estimula os efeitos das endorfinas. Devido a melhoria das condições dos músculos (crescimento...
leia maisIngerida antes do treino, a L-carnitina assegura
Aumento nos níveis de desempenho de exercício sub-máximo. Aumento na potência aeróbica máxima. Promove o armazenamento de glicogênio no fígado e músculo durante exercício de alta intensidade e prolongado. Melhora o uso de glicose em exercício anaeróbio. Aumenta a produção de energia em corredores velocistas. Aumenta o VO2 máximo até 6-11% Reduz a produção de ácido lático (cãibras). A...
leia maisFunção de L-carnitina no desempenho esportivo
O efeito da L-carnitina no exercício foi estudado intensamente, tanto em animais, como em humanos. Toda a evidência demonstra que aumenta o nível de desempenho esportivo e melhora a capacidade aeróbica e anaeróbica.
leia maisMecanismo pelo a L-carnitina contribui para o transporte de gorduras e beta-oxidação
A função principal de L-Carnitina no corpo é facilitar o metabolismo de gorduras para obter energia. As gorduras são metabolizadas no interior da mitocôndria da célula da célula por um processo conhecido como beta-oxidação. Para que as gorduras possam entrar na mitocôndria, um sistema de transporte especifico, que envolve Carnitina e três enzimas, é necessário. A ativação inicial, que necessária para a conversão de...
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